Witam Mam 2 pytania dotyczące L.A,mianowicie zastanawiam się miedzy rzutem kulą a oszczepem,tylko nie jestem pewien czy do oszczepu nie jestem za ciężki bo przy 190cm ważę 120kg. I drugie pytanie gdzie odbywają się treningi L.A (oszczep,pchnięcie kulą) na Warszawskim AWF?
Witam wszystkich ! Uwaga wypowiedz może być chaotyczna Szukam pomocy na temat "suplementy i JA " czytałem wiele (ale pewnie nie dosyć) na sfd i innych stronach i szukałem informacji które mogły by mi pomóc w wybraniu odpowiednich kreatyn itp. przyznaje jestem nowicjuszem w tych sprawach a suplementów nie brałem nigdy i teraz chciałem zacząć... [...]
Wiek:17lat Masa:85kg Wzrost:180cm Doswiadczenie: silownia 3 lata i rozne sporty,obecnie pchniecie kula,2razy w tygodniu basen oraz biegi co 2 dzien. Biceps:40cm Przedramie:34cm Klatka:103 Udo:68cm Lydka:46cm Diety:nigdy nie mialem Cykle: na czysto bez odzywek itp Osiagi: Klatka 125kg(max),przysiad pelen 120kg,polprzysiad 165kg,rwanie z przed kolan [...]
Cześć, Mam 27 lat. Trenuje pchnięcie kulą. Mój najlepszy wynik to 15,50 m kulą 7,26 kg. Jeżeli chcę pchać dalej, to muszę zwiększyć siłę, a mam z tym problem. Ważę 96 kg,mam 188 cm wzrostu. Przez kilka lat brałem kreatynę monohydrat, 3 cykle rocznie.Zatrzymałem się na 141 kg na klacie i 170 kg w półprzysiadzie i od prawie 2 lat nic to do przodu [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Na początku napisze, że z forum korzystam rzadko wiec nie wiem czy piszę w dobrym miejscu, jeśli nie tutaj to proszę o przeniesienie. Teraz pytanie, w tym roku idę na studia i wybrałem AWF w Warszawie i na egzaminach wstępnych bieganie i pchniecie kulą. Z bieganiem daje sobie radę ale nie wiem jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Otóż jestem teraz w trakcie sezonu przygotowawczego do hali, ponieważ trenuję rzut dyskiem/pchnięcie kulą. Mam teraz cięzkie siłownie i rzuty piłka lekarską. 3x siłownia i 1x rzuty w tygodniu. Staram się stosowac jakiś zarys diety na masę, lecz chciałbym też zredukowac tłuszcz. Wiem, że dieta itp, uwierzcie mi że naczytałem się o [...]
Witam. Jak mówi temat, znów mam zamiar zacząć trening na siłowni (i kolejny raz domowej... taki mój plan :P dodatkowo chce ćwiczyć pchnięcie kulą). Oto jak zamierzam trenować. Przez pierwsze 6-8 tygodni (powrót do formy) trening adaptacyjny ACT 1. Przysiady ze sztangą 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3. Wyciskanie na klatkę piersiową 4. [...]
[...] jeśli w soboty trenuję je na skoczność? 2. Jakie ćwiczenie uznać za główne w treningu pleców, jeśli nie mogę robić martwego ciągu? 3. Czy tylko 5g kreatyny po treningu siłowym wystarczy, aby pomóc w treningu( w dnt i przed treningiem nie będę brał)? 4. Czy ćwiczenia na szybkość i pchnięcie kulą nie będzie kolidowało z treningiem na siłe?
Witam, proszę o ocene mojej diety redukcyjnej przy treningu pchnięcia kulą. Śn. 7.00: serek wiejski 200g kromka białego/razowego chleba II śn. Kanapka z szynką Jabłko woda Obiad (przed treningiem): np. zupa kotlet schabowy z ziemniakami i surówką kompot kolacja(po treningu): omlet z dwóch białek na maśle i 30g musli (w omlecie) Około 2400kcal [...]
[...] jak być ciągle przygotowanym do wysiłku ? Mój problem polega na tym, że zanim się rozpędzę to prawie kończę trening, albo podczas ćwiczeń bardziej dynamicznych: zarzut, pchnięcie kulą, rzut piłką lekarską. Ogólnie to taki zastygnięty chodzę, dopiero rozgrzewka i kilka serii ćwiczeń mnie pobudza, a chciałbym to jakoś zmienić, ponieważ znam [...]
[...] Ciekawostką jest zorganizowanie w tym czasie Letnich Igrzysk "Herkulesa". W ich trakcie zawodnicy walczyli w 10 konkurencjach: bieg na 60m, skok w dal, skok w zwyż, pchnięcie kulą, wyciskanie, pływanie stylem dowolnym na 50m oraz rzut granatem (w końcu był to okres zimnej wojny), nurkowanie na czasm odbijanie piłki głową i wyścig [...]
wiek:14 wzrost:174cm waga:61kg konkurencje w których staruje i wyniki 100m:12,73s 30m:4,5sek 300m:42sek skok w dal z miejsca:2,20m pchniecie kulą:10,22m wyniki ponoć dobre moje pytanie brzmi czy mogą próbować startować w tym wszystkim ogólnie rozkład startów jest taki zima-hala 30m skok w dal może kula lato-stadion 100m 300m kula dodam że zdarza [...]
[...] pozmieniało gdyż oprócz trenowania Strong-Mana postanowiłem spróbować swoich sił w pchnięciu kulą. Po długich długich namowach, rodziny tj. taty i wujka którzy też trenowali pchnięcie kula postanowiłem podjąć się wyzwania. Moje wyniki siłowe to: -Martwy ciąg-423,2kg, 433,2 kg do kolan, -Przysiad ze sztangą z tyłu-353,2 kg, -Wyciskanie [...]
[...] ostro trenować. Dodam jeszcze że jestem z Warszawy i trenuję wioślarstwo puki co w klubie MOS nr2(Wał Miedzeszyński). Czy w mojej okolicy znajduję się klub czy coś w tym stylu gdzie mógłbym trenować pchnięcie kulą? Pozdrawiam Łukasz. Zmieniony przez - Ganczef w dniu 2009-06-06 23:17:30 Zmieniony przez - Ganczef w dniu 2009-06-06 23:24:20
[...] ustroju. Dla kogo przeznaczony jest Createston? Createston to najlepszy produkt dla sportowców uprawiających sporty siłowe (podnoszenie ciężarów, tróbój siłowy, rzut młotem, pchnięcie kulą), siłowo-wytrzymałościowe (kulturystyka, biegi sprinterskie, pływanie) oraz dla osób pragnących w krótkim czasie uzyskać duży przyrost beztłuszczowej masy [...]
Na wstępie powiem, ze na niczym sie nie znam, ani na diecie, na planach, na ph... Mam 19 lat. Wzrost - 190 Waga - 92 Biceps - 38,5 przedramie - 31,5 klatka - 111 pas - 92 nie wiem co jeszcze podać... Więc tak, jestem dość duży z natury, nie ćwicze, jestem bardzo aktywny sportowo. Nawet bez cwiczen jestem jednym z silniejszych wsrod znajomych i [...]
Tomasz Majewski (ur. 30 sierpnia 1981 w Nasielsku) - polski lekkoatleta, kulomiot, mistrz olimpijski z Pekinu. Mając 15 lat zaczął uprawiać pchnięcie kulą, jednak pierwsze sukcesy zaczął osiągać pod koniec nauki w liceum w Ciechanowie. Jest absolwentem Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego (Wydział Nauk Historycznych i Społecznych). Podczas [...]
[...] Dla kogo przeznaczony jest Createston? Createston to najlepszy produkt dla sportowców uprawiających sporty siłowe (podnoszenie ciężarów, tróbój siłowy, rzut młotem, pchnięcie kulą), siłowo-wytrzymałościowe (kulturystyka, biegi sprinterskie, pływanie) oraz dla osób pragnących w krótkim czasie uzyskać duży przyrost beztłuszczowej masy [...]
Hej to moj pierwszy post, a wiec 23 wrzesnia mjade na zawody lekkoatletycze czyli pchniecie kula skok w dal bieg dlugi i na 60m. Moje wyniki: skok w dal 5.10m Pchniecie kula 3kg 9.30m 60m czas 9.3 Aha mam 14 lat wzrost 183 i waga 69 kg Czy te wyniki sa dobre i czy w ogole mam szanse zdobyc jakis medal.